「ねむる本」極度の不眠から私を救った、たった２つの方法　効果

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「ねむる本」極度の不眠から私を救った、たった２つの方法

数年前、何の前触れもなく、極度の不眠症に襲われました。悪化するにつれ、眠れないだけでなく、パニック症状や脅迫観念がではじめ睡眠薬や世にある安眠法をかたっぱしから試しましたが改善せず、「死んだほうが楽かも・・」とまで追い詰められました。そして、半年間の苦闘の末に私がたどりついた眠るために必要なたった２つのテクニックを公開しています。あれこれ手を出しすぎると不眠は必ず悪化します。薬地獄になる前に「ねむる本」を手にとってください。

中島 明代

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